Den drabbar oss alla, men ändå är det vanligt att både den sörjande och omgivningen har svårt att förstå vad som egentligen händer. 
För mig handlar sorg inte bara om tårar, det handlar om hjärtan som gått sönder. Om alla de känslor som väcks vid en förlust, en separation, en förändring eller ett avslut. Vi har ofta lärt oss att tänka oss igenom svåra situationer, att ”vara starka” och ”gå vidare”. Men sorg är inte ett problem som kan lösas med logik. Den behöver kännas, uttryckas och få ta plats.
Att bearbeta sorg är att ge dig själv tillåtelse att känna och att börja läka. Det är ett steg mot att återfå balansen, livsglädjen och kontakten med dig själv. 

• En känsla av tomhet eller bedövning
• Svårigheter att koncentrera sig 

• Förändrade mat- och sömnvanor 

• Humörsvängningar och energibrist 
• Fysiska symptom som värk eller tryck över bröstet

Däremot saknar de flesta av oss kunskap om hur man genomför ett sorgearbete. Istället florerar en massa myter och rädslor kring sorg i vårt samhälle. Bristande kunskap och isolering är de två främsta anledningarna till att sorgen förblir oförlöst. Ett exempel på detta är att sorg ofta förväxlas med depression. Medicinering ger i dessa fall oftast bara en tillfällig lindring. Många av samhällets föreställningar om hur man ska hantera förluster kan summeras i sex myter. Dessa är så vanliga att de flesta av oss känner igen dem. ”Var inte ledsen, var stark (för andras skull), sörj i ensamhet, tiden läker alla sår, ersätt förlusten, håll dig sysselsatt”.

Många vet inte vad de ska säga, blir osäkra inför starka känslor, lyssnar inte ordentligt eller byter snabbt samtalsämne för att undvika det svåra.
Det här gör att sörjande ofta börjar låtsas må bra, trots att de inte gör det – helt enkelt för att det inte känns tryggt eller accepterat att visa sina känslor.

Istället lägger vi locket på och försöker lindra genom olika beteenden som exempelvis att äta, träna, jobba mer, shoppa eller använda alkohol. I sig är de flesta av dessa handlingar inte skadliga. Men när de används för att undvika känslor, istället för att möta dem, kan de få motsatt effekt. Att till exempel äta en kaka lindrar inte den känslomässiga smärtan efter en förlust och att shoppa kan inte ersätta sorgen efter ett dödsfall eller en separation. Det blir tillfälliga lättnader – inte en väg till läkning.

Jag handleder dig genom metoden steg för steg. Arbetet är individuellt, men jag finns där för att stödja, vägleda och hålla ramarna.
Målet är att du ska kunna bearbeta det som gör ont och hitta tillbaka till din egen livskraft.

Kursen är inte terapi, utan ett sätt att ge dig kunskap och stöd för att själv kunna bearbeta din sorg.

Du behöver bara vara sann mot dig själv och berätta den känslomässiga sanningen om din upplevelse – du behöver inte avslöja alla detaljer om ditt liv om du inte vill.

Om du är anställd eller egenföretagare kan kursen vara avdragsgill för företaget om den sker i rehabiliterande eller förebyggande syfte. Den räknas dock inte som friskvård, men om ditt företag godkänner det kan du använda friskvårdsbidrag.

Har du frågor eller vill veta mer? Boka gärna ett kostnadsfritt 30-minuters första kontaktsamtal. Det är viktigt att du är motiverad och att det känns rätt för dig att investera i dig själv.